¿Que es una Dieta?Etimológicamente la palabra dieta significa "régimen de vida". La dieta no significa dejar de comer, significa darle al cuerpo los nutrientes que necesita; la dieta se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental.
¿Por que es importante hacer una dieta?
En ciertas ocasiones es importante hacer una dieta debido a diversos factores, la mas común es por la obesidad, en este caso la dieta seria mas clasificada debido a que necesitamos consumir cierta cantidad de calorias y debemos disminuir el consumo de las mismas.
Pero esto no significa que la dieta es solo para los gordos, no señores y no señoritas, tambien hay dietas para los flacos, yo tengo un caso familiar, en la cual mi hermano es flaco, y el no engordaba por mas que comiera (que bien dirian ustedes!!), puede ser que sea bueno en algunos aspecto, pero en general no,(ellos perden peso ligeramente y se ven desnutridos) y esto se debe a su metabolismo, hay ciertas personas que tienen un metabolismo ligero y liberan rapidamente las calorias, en este caso la dieta para ellos seria consumir ciertos alimentos altos en calorias, y deben consumir mayor cantidad de alimentos seleccionados para que su peso se mantenga y no disminuya.
Sugerencias para que una Dieta sea saludable
1. Comer menos alimentos preparados y envasados
2. Comer mas productos vegetales y menos animales
3. Comer alimentos ricos en residuos
4. Comer menos grasas de todo tipo y en general animales
5. Comer menos sal
Debemos tener siempre en cuenta que somos tentados por comer los productos menos recomendables, productos salados, dulces o los productos lacteos.
Espero que les haya gustado esta introducción a lo que sera esta seccion de dietas y que visiten este su blog de salud.
En ciertas ocasiones es importante hacer una dieta debido a diversos factores, la mas común es por la obesidad, en este caso la dieta seria mas clasificada debido a que necesitamos consumir cierta cantidad de calorias y debemos disminuir el consumo de las mismas.
Pero esto no significa que la dieta es solo para los gordos, no señores y no señoritas, tambien hay dietas para los flacos, yo tengo un caso familiar, en la cual mi hermano es flaco, y el no engordaba por mas que comiera (que bien dirian ustedes!!), puede ser que sea bueno en algunos aspecto, pero en general no,(ellos perden peso ligeramente y se ven desnutridos) y esto se debe a su metabolismo, hay ciertas personas que tienen un metabolismo ligero y liberan rapidamente las calorias, en este caso la dieta para ellos seria consumir ciertos alimentos altos en calorias, y deben consumir mayor cantidad de alimentos seleccionados para que su peso se mantenga y no disminuya.
Sugerencias para que una Dieta sea saludable
1. Comer menos alimentos preparados y envasados
2. Comer mas productos vegetales y menos animales
3. Comer alimentos ricos en residuos
4. Comer menos grasas de todo tipo y en general animales
5. Comer menos sal
Debemos tener siempre en cuenta que somos tentados por comer los productos menos recomendables, productos salados, dulces o los productos lacteos.
Espero que les haya gustado esta introducción a lo que sera esta seccion de dietas y que visiten este su blog de salud.
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