Necesidades Energeticas

Hola queridos visitantes y lectores, acontinuación les traigo, una tablas utiles, en las cuales les diran las necesidades energeticas, segun la edad y la profesión, cuando nos referimos a profesión es el estilo de vida, si es sedentario o si es activa.

Espero que les sirva de mucho esta tabla para, guiarse en sus dietas y habitos alimenticios.

Edad	Profesion	Hombre (Calorias)	Mujeres (Calorias)
20-40	sedentaria	2500-2800	2000-2200
	Activa	3500-3800	2400-2600
40-60	sedentaria	2400-2600	2000-2200
	Activa	3500-3800	2400-2600
60-80		2100-2500	1800-2100

Recuerde que durante el embarazo y la lactancia, las necesidades energeticas son mayores

Esta tabla mostrada acontinuación da referencia a las necesidades energeticas durante el crecimiento, recuerde que estas necesidades pueden variar individualmente, estos son datos promedio, que afectan a mas del 50% de la poblacion.

Edad	Niños (calorias)	Niñas (calorias)
1	800	800
1 a 2	1100-1300	1100-1300
2 a 4	1300-1500	1300-1500
4 a 6	1500-1700	1500-1700
6 a 8	1700-1900	1700-1900
8 a 10	1900-2200	1900-2200
10 a 12	2200-2600	2200-2600
12 a 18	2600-3600	2400-3400

Espero que estas tablas te sean de gran utilidad para el cuidado de tu cuerpo y recuerda, que tener buena salud es quererte a ti mismo.